川藏旅行资讯,川藏旅行资讯***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于川藏旅行资讯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍川藏旅行资讯的解答，让我们一起看看吧。

1. 去西藏之前，要锻炼身体吗？

去西藏之前，要锻炼身体吗？

您好题主，很高兴能回答您这个问题！关于“去***是否需要锻炼身体？”我觉得可以可以从以下几点来说明一下：

第一、无论是你去哪里旅游，拥有强壮的身体，绝对会让你在旅行途中省力省心；

第二、众所周知，***海拔比较高，空气稀薄，压强也不一样！对于长期在低海拔生活的人来说，陡然间到高原，会出现高原反应！但是，一般身体健康的年轻人没有什么的！只要注意休息，饮食得当，就可以客服啦！除非是得有高血压、哮喘病、心脏病等的人，或者是老年人进藏最好咨询一下医生；

第三、需要注意的是，由于***条件气候温差等特殊，第一天最好不要洗澡，注意保暖！还有***的紫外线很强，可以准备防晒霜等防护工具！可以，分阶段进入***，给自己一个过度哦时间，这样高反就比较小，甚至不会出现哦！比如，那些徒步和骑行的旅客，基本不会出现高反！

第四、由于大部分人进入***，或多或少都有点高反。那么可以在进***前准备一些药品，比如：红景天、高原安、高原宁等等！关键时候可以救命！

总之，户外旅游，本省就是起到了锻炼身体的作用！

最后，祝你一路平安，万事如意！

去***前必要的休息很重要 第二点就是一个良好的心态 高反每个人或多或少都有 就是自己自身的克服 不要多想自己会不会高反 想这个没有意义 把更多的精力放在美景和感受上 不要剧烈运动 一切都会过去的 祝你好运！

我是2018年的九月份跟朋友一起自驾去了趟***，从有这个念头到出发大概有一年多的时间，一直迟迟没有行动也是因为担心自己身体可能会出现高原反应，再出发前大概半个月我买了一些红景天，一直吃到出发就没再吃了，一路到拉萨整个人的反应还算OK，只是稍微有一点头疼，到了回程走青藏线的时候高原反应会严重一点，昏昏沉沉大概有两天左右的时间，所以整体来说高原反应是因人而异，我出发前也没有刻意的锻炼身体，必备的一些药品还是要带一点，最主要是心态，不要老是想着自己会不会有高原反应就好了，希望我的回答对你有帮助。

说一下我本人的亲身经历吧。2013年，同事组团去了***，卧去飞回十二天。我平时属于身体比较健康的，提前一周口服红景天口服液，认为自己一定没问题😊然而。。世上很多事就怕这个转折。。。火车过了可可西里，我就开始出现头疼，恶心，心跳加速等不适症状，以为是晕车(=_=)在***行程中，一直靠氧气瓶支撑着。同行的几个人中，平时比较健壮的，高反严重。而平时身体状况不太好的人，反而什么反应都没有。正如导游所说:***的美景，只有来过的人才能体会到那种:心在天堂，身在地狱，痛并快乐着的感觉。

去***之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到***都会缺氧的。由于***特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到***之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。 去***前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 去***前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参和红景天胶囊（或口服液）等，以增强机体的抗缺氧能力。 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 　　

到此，以上就是小编对于川藏旅行资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于川藏旅行资讯的1点解答对大家有用。

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